盆腔炎作为一种常见的妇科疾病，一旦出现，便会对女性的生活产生重大影响，对女性的健康构成威胁。因此，我们每个人都需要尽早了解盆腔炎，并关注自己的生活习惯，进行有效的自我护理。

首先，我们要注意饮食调护，加强营养。对于发热患者，在退热时，应避免食用过于油腻或难以消化的食物，而应选择清淡易消化的食物，如梨汁、苹果汁、西瓜汁等，这些饮品既有利于补充热量，又可以避免冰冷刺激。

其次，我们要在月经期、人流术后、上环取环等妇科手术后，注意阴道有流血的情况，这时一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，并要勤换卫生巾。因为此时，我们的抵抗力会下降，如果被致病菌感染，就容易引发盆腔炎。

再次，我们要注意保暖，保持身体的干燥。当发热患者出汗后，应更换衣物，避免直接吹空调或直吹对流风，防止受凉引发盆腔炎。

其次，对于急性或亚急性盆腔炎患者，我们要保持大便通畅，并观察大便的性状。如果发现便中带脓或有里急后重的感觉，应立即到医院就诊，防止盆腔脓肿溃破肠壁，引发急性腹膜炎。

另外，我们还要注意杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥。每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时，白带量多，质粘稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。

有些患者，因为患有慢性盆腔炎，稍感不适，就自行服用抗生素，长期服用可能会导致阴道内菌群紊乱，引发阴道分泌物增多，呈白色豆渣样白带，此时，应立即到医院就诊，排除霉菌性阴道炎。

最后，我们要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白，量由多变少，味趋于正常，说明病情有所好转。

总的来说，我们每个人都需要关注自己的身体健康，对于盆腔炎这种疾病，我们不能掉以轻心，只有通过科学的生活方式和合理的治疗，才能有效避免盆腔炎给我们带来的影响。同时，我们还要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，这样才能在预防和治疗盆腔炎的过程中取得更好的效果。