您的位置:妈妈网>>分娩产后>新妈妈可用饮食留住青春(图)
2017-9-28来源:互联网阅读次数:
导读:
相夫教子是中国传统妇女的标准,很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己,加上年龄、生育等原因,身材、肤色不可避免受到一些影响。专家表示,只要通过合理的饮食,就能在保证健康青岛代孕成功率的情况下,留住青春。
产后喝点蘑菇汤
妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产...
相夫教子是中国传统妇女的标准,很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己,加上年龄、生育等原因,身材、肤色不可避免受到一些影响。专家表示,只要通过合理的饮食,就能在保证健康的情况下,留住青春。
产后喝点蘑菇汤
妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力,会喝许多大补的汤水。其实不然,刚生完孩子催奶一定要慎重,不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少,如果再服催奶之品,反而会导致乳汁分泌不畅。因此,只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可,三天后,再加喝滋补汤。在熬炖时,应撇去汤中浮油,既能避免引起婴儿肠胃不适,也有助于产妇保持身材。
产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下,炖汤讲究药食同源,但药的数量和种类不能过多,也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言,桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大,可多吃一些补血活血、补气健脾的食品,如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
老人们通常会认为,新妈妈产后虚弱,不宜多吃生冷之物。其实,新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物,如不充分摄入,会使维生素缺乏,对身体反而不利。
营养片剂别多吃
无论年轻母亲还是中年母亲,都要注意食物的多样化,每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理,黑、绿、红、黄、白,尽量都能在餐桌上出现,既增加食欲,又均衡营养,吃下去后食物之间也可互相代谢消化,同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往,身材自然纤细有度,肤色也会润泽亮丽。
在此还要提醒各位妈妈,不要依靠服用营养素来代替饭菜减肥,遵循人体的代谢规律,食用自然的饭菜才是正确之选。早晨是万物生发之际,人体代谢旺盛,早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些,主食、牛奶、蔬果、禽蛋类,南宁代孕包龙凤胎最好应有尽有,以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些,尤其是晚餐,少吃肉食、甜食及油炸食品,可喝些清淡的面汤、米汤,不要喝咸汤,以减缓夜间休息时身体的负担。
教你两道补血菜
最后,向大家推荐几款简便易做的药膳,适合正在坐月子以及气血两虚的妈妈们食用。红枣枸杞母鸡汤:老母鸡一只,洗净,放入数枚红枣,适量枸杞,几块姜片,炖汤食用,补气活血。木瓜鱼汤:鲫鱼或鲈鱼一条,木瓜200克左右,去皮切块,加入同炖,也可放少许金针菇等菌类,美味可口又营养丰富。其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等,都是补血兼补气之品,常吃可补充体力,恢复面色。
本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。
上一篇:剖宫产后如何美化疤痕?
下一篇:没有了!
金领冠母爱计划:
暑假将至孩子怎样
[行业快讯]
4月踏青赏樱花,向广东最后一处赏樱园进发[行业快讯]
从化踏青赏樱花成今春亲子游首选[行业快讯]
春季踏青,带上宝贝去从化赏樱才够味[行业快讯]
3.8丽人节在从化樱花节将浪漫进行到底[行业快讯]
360巴迪龙儿童手表与小天才电话手表到底[行业快讯]
儿童手表低价搅局者360巴迪龙儿童手表SE
推荐产品
经典回顾
4月踏青赏樱花,向广东最后一从化踏青赏樱花成今春亲子游春季踏青,带上宝贝去从化赏3.8丽人节在从化樱花节将浪360巴迪龙儿童手表与小天才电儿童手表低价搅局者360巴迪高定营养之旅惠氏BabyNes“
近日关注
新妈妈可用饮食留住青春(图)剖宫产后如何美化疤痕乳母日常该注意哪些细产后瘦身餐:海鲜浓汤让新妈妈拥有美腿的食金猪妈妈如何重返职场情绪,乳腺病的“晴雨“爱情的荷尔蒙福州代孕包生儿子”能使为剖宫产妈咪解除哺乳分娩镇痛方法有哪些?妇科癌症成育龄女头号
七件事,产
夏季这样坐
巧妙5法助
联系我们|
广告服务|
诚聘英才|
友情链接|
版权声明|
关于我们|
网站地图
吉ICP备11002400号-12服务QQ:175529508e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright@2012-2015妈妈网保留所有权利