牛奶，被誉为“白色血液”的天然饮品，其营养价值得到了众多科学家的广泛认可。因此，喝牛奶的好处无可置疑，无论是体弱多病的老人，还是年幼的婴幼儿童，或者是需要补充营养的孕妇，只要他们不过敏，就都适合饮用。研究发现，每500毫升牛奶中含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克，钙600毫克、维生素等，能够满足人体每天所需的动物蛋白的50%，钙60%，能量16%。

正因为如此，孕妇在每天的饮食中，应该适当增加牛奶的摄入，以帮助促进胎儿的健康发育。据了解，孕妇喝牛奶有很多讲究，这一点大家可能还不太了解。那么，对于孕妇来说，在孕期喝牛奶时要注意些什么呢？如何正确饮用牛奶才能让孕妇更健康呢？接下来，让我为大家一一解答。

首先，要避免空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝，这样，牛奶在胃中停留的时间就会长一些，帮助人体慢慢吸收牛奶的营养。其次，晚上一杯牛奶，有催眠安神的作用。同样，选择在饭后两小时后或选择在睡前一小时喝，这对睡眠不好的人来说是很有帮助的。

此外，要保证牛奶的质量，确认是否过期。孕妇们需要特别留意，避免喝上过期牛奶。喝牛奶的选择也很重要，可以选择冷饮还是热饮，这可以根据个人的喜好以及肠胃的承受能力而定。牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效，可使皮肤光滑。牛奶还可以提高视力和促进伤口愈合等功效，其中的钙元素还可以增强骨骼的发育。

喝完牛奶后有一些食物是不能马上吃的，比如橘子。喝完牛奶后，至少在一个小时之内不能马上吃橘子，因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。

同样，果汁也是不能与牛奶混搭在一起饮用的。很多人喜欢将果汁与牛奶混搭在一起，以为能增添新的口感以及营养。但专家指出，如果加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话，还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况。

总之，对于怀孕期间的孕妇，建议每天一杯牛奶。孕妇妈妈们要注意牛奶的饮用量，空腹前要配合一些其他食物与牛奶搭配着吃才最好，当然也不是所有的牛奶都适用，对于一些高脂的牛奶要适量喝才有效果，反之对孕妇也是不好的。所以，对于孕妈妈们来说，孕期喝牛奶可千万不要过量，要适量才行，另外应该要和其他的食物搭配好的哦！