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　　提到惠英红，估计很多人会觉得陌生，陌生的原因也非常简单，主要是年龄的大了，当初最火的时候已经过了，但是不可否认，惠英红绝对是中国演员中最有实力的一个。

　　现在的惠英红，年龄已经60岁了，出演过的很多作品，其实大家也都看过，比如1977年版本射雕英雄传中的莫念慈、96年版本西游记中的女儿国将军、2001年版本倚天屠龙记中的灭绝师太等人，57岁的时候还再次斩获金马奖和金像奖。

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　　有时候真的佩服这些老一辈的演员，演戏肯吃苦，演技出色，就连对于自身的要求也是现在很多年轻演员不一定做得到的！

　　就比如惠英红的身材，明明已经60岁了，但是身材比很多20岁的女生都好，在年过半百的年龄，既敢穿泳装，又敢穿大红裙，也正是她这样的形象，让很多人理解了什么叫做“风韵犹存”，甚至很多网友说：惠英红以奶奶辈的年龄，活成了所有女生都想成为的样子！

　　就连惠英红自己都说：60岁的年龄，作为一个女人，我有自信可以一直优雅的老去。

　　这样的自信背后，其实就是十年如一日的自律。虽然，这样的自律不见得所有人都能做到，但是惠英红维持身材的饮食技巧却非常值得我们学习，尤其是惠英红饮食中经常会吃的3种食物，可以说吃的越多瘦的越快！

　　1、鱼肉海鲜

　　蛋白质含量高的食物，往往饱腹感更强，也更有利减肥。蛋白质高的食物，往往都是一些肉食，这些肉食中有的热量高，有的热量低，其中热量最低的就是海鲜肉类，平均50大卡/100克的热量，只有鸡胸肉的三分之一，属于狂吃不胖的类型！

　　2、叶子类蔬菜和瓜果类蔬菜

　　不是所有蔬菜热量都低，很多蔬菜比如土豆、莲藕等，热量就很高。

　　但是，有两种蔬菜，绝对是所有蔬菜中热量最低的，一种是叶子类蔬菜，比如菠菜、生菜、韭菜等，一种是瓜果类蔬菜，比如西葫芦、茄子、黄瓜、圣女果等。

　　这两类蔬菜，热量低，体积大，吃的多不易胖，还能减少高热量食物的 入量，最适合减肥。

　　3、水

　　水绝对是减肥中最值得吃的一种食物，没有热量，却能先混个“水饱”，一天饮水2000毫升的水，不仅能减少饮食量25%左右，还能提高基础代谢10%左右。

　　如果大家正在减肥，不妨试试多吃这三种食物，吃的多，瘦的快，试过就知道了！